¿Cuántas veces has intentado ser un chic@ fitness? intentando rutinas que no nos salen y que se terminan haciendo mal.
AUMENTO DE GLÚTEOS EN CASA
QUE NECESITAS PARA EL AUMENTO DE GLÚTEOS
- Un móvil o un temporizador para realizar un seguimiento de tus tiempos de descanso
- Un sofá o una silla
- Una voluntad de trabajar a tope!!
TUS GLÚTEOS PERFECTOS
Hay seis movimientos para familiarizarte con este entrenamiento, y te van a dar cada uno un minuto completo de intenso trabajo. Hay muy poco o ningún descanso entre los ejercicios; hacer todos los ejercicios a la vez hasta que hayas hecho los seis movimientos para completar una ronda. Sólo entonces debes darte un descanso de 60 segundos para recuperar el aliento antes de empezar la siguiente ronda.
REPITA DURANTE 3 RONDAS
1- Cuclillas
60 seg
2- Cuclillas Búlgaras
60 seg
3- Pliométrico de Cuclillas Búlgaras
60 seg
4- Sentadillas
60 seg
5- Levantamiento de Glúteos
60 seg
6- Salto en Potencia
60 seg
Con fuerza de voluntad todo es posible, vamos a tonificar nuestro cuerpo y divirtámonos juntos en el proceso, JÁMAS te dejaremos sol@.
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